| Nome | Cristiane Pires Ferreira |
| Nascimento | 1980-12-01 |
| Sexo | Feminino |
| Cidade/UF | Sorocaba / SP |
| Ocupacao | Coordenadora comercial |
| Telefone | (11) 97134-8442 |
| E-mail | crispiresferreira@gmail.com |
| Peso atual | kg |
| Altura | cm |
| Peso usual | kg |
| Maior peso | kg |
| Menor peso adulto | kg |
| Circ. abdominal | cm |
| % Gordura | % |
| Principal | Mudança de vida e emagrecimento |
| Secundarios | Qualidade de vida |
| Prazo | 1 ano |
| Incomoda hoje | Falta de disposição, excesso de peso, a obesidade levou minha auto estima e minha disposição embora. |
| Motivacao | O uso de peptideos, acredito de fato que eles podem me ajudar muito nesse processo. |
| Diagnosticos | |
| Lipedema | Nao |
| Tireoide | Nao |
| SOP | Nao |
| Resist. insulinica | Nao |
| Hipertensao | Nao |
| Autoimune | Nao |
| Alergias | Não tenho alergia nem intolerância a nenhum alimento ou medicamento |
| Cirurgias | Apenas no pé esquerdo, há um ano operei o 2° metatarso. |
| Dor cronica | Sim - Ombros, lombar e joelhos |
| Medicamentos | Apenas puran T4 de 75mg para suplementar meu hipoteroidimo. Quando iniciei a reta, fazia uso de medicamentos para controlar a pressão arterial e glicemia, hoje continuo apenas com o Puran. |
| Hormonios | Tenho o DIU há 4 anos, apenas isso. |
| Suplementos | Faço uso de politaminico, vitamina D3 + K2, Q10, cúrcuma, B12, Magnésio (Bisglicinato, taurino, Malaio, citado, L-Treonina) Shot Glutamin com NAC e Glicina. |
| Efeitos adversos | Não, nenhum. |
| Ciclo regular | Nao |
| TPM | Leve |
| Menopausa | Sim |
| Libido | Baixa |
| Horas de sono | 6h |
| Qualidade | Boa |
| Ronco/Apneia | Sim |
| Energia | 8/10 |
| Estresse | 6/10 |
| Refeicoes/dia | 4 |
| Agua/dia | 3L |
| Primeira refeicao | 08 |
| Ultima refeicao | 21 |
| Ultraprocessados | Nunca |
| Alcool | Nunca |
| Compulsao | Nao |
| Cafe da manha | Normalmente pão francês sem o miolo com 3 ovos mexidos ou cuscuz com 3 ovos mexidos também. No lanche da manhã frutas com farelo de aveia e mel. |
| Almoco | Bastante salada, pouco arroz e feijão e uma proteína. |
| Jantar | Normalmente tomo wey e como algo leve, salada e um grelhado, ou sopa de abóbora com chuchu, cenoura e frango desfiado, ou patinho moído. |
| Dietas anteriores | Já fiz low carb e jejum intermitente.
Referente a compulsão, hoje não mais, a Reta me ajudou muito nisso. |
| Sintomas |
-
|
| Freq. evacuatoria | dias_alternados |
| Pratica | Sim |
| Tipo | Musculação e cardio |
| Frequencia | 5x |
| Duracao | 120 min |
| Musculacao | Intermediario |
| Limitacoes | Hoje não tenho mais limitação |
| Queixa pele | Pele boa |
| Queda cabelo | Sim |
| Acne | Nao |
| Celulite | Sim |
| Orcamento | 100_200 |
| Tempo cozinhar | meal_prep |
| Tempo treinar | mais_1h |
| Exames recentes | Sim |
| Quais | |
| Observacoes | Não |
Preenchido em 12/05/2026 as 01:31