--- ANAMNESE --- O que mais incomoda: flacidez de pálpebra, papada, pescoço e glúteos pequenos (mas já foram bem menores) Motivacao principal: Para usar os peptídios com acompanhamento Lipedema: nao Tireoide: nao SOP: nao Resistencia insulinica: nao Hipertensao: nao Doencas autoimunes: nao Alergias/Intolerancias: ao leite (caseína e lactose). Cirurgias anteriores: 2 cesárias, 1 prótese de mama e 1 lipoenxertia glútea Dor cronica: nao Efeitos adversos: Nunca tive. Menopausa/Perimenopausa: sim Ronco/Apneia: sim Nivel de energia: 7 Nivel de estresse: 5 Primeira refeicao: 8 ou 9 Ultima refeicao: 21 Cafe da manha tipico: Após o shot com chá de gengibre, limão e 20/30 gotas de própolis, uma panqueca (2 ovos, 30g de farelo de aveia e 2 bananas - às vezes acrescento whey e cacau ou canela). Exceção: 3 fatias de pão peq sem glúten, 2 ovos e mamão. Almoco tipico: Muita salada, verduras, de carbo geralmente arroz, às vezes aipim (exceção macarrão e polenta) com proteína, geralmente frango, 2x na semana salmão ou filé de tainha ou carnes. No lanche da tarde, geralmente batata-doce/frango e uma fruta ou uma vitamina com Beefprotein e frutas. Jantar tipico: Sopa ou legumes com arroz e frango. Ultraprocessados: raramente Alcool: raramente Compulsao alimentar: nao Dietas anteriores: Não, apenas para hipertrofia. Frequencia evacuatoria: diaria Experiencia musculacao: avancado Limitacoes fisicas: Quadril operado Acne: nao Celulite: sim Possui exames recentes: nao Saude intestinal: distensao, gases --- ANAMNESE --- O que mais incomoda: flacidez de pálpebra, papada, pescoço e glúteos pequenos (mas já foram bem menores) Motivacao principal: Para usar os peptídios com acompanhamento Lipedema: nao Tireoide: nao SOP: nao Resistencia insulinica: nao Hipertensao: nao Doencas autoimunes: nao Alergias/Intolerancias: ao leite (caseína e lactose). Cirurgias anteriores: 2 cesárias, 1 prótese de mama e 1 lipoenxertia glútea Dor cronica: nao Efeitos adversos: Nunca tive. Menopausa/Perimenopausa: sim Ronco/Apneia: sim Nivel de energia: 7 Nivel de estresse: 5 Primeira refeicao: 8 ou 9 Ultima refeicao: 21 Cafe da manha tipico: Após o shot com chá de gengibre, limão e 20/30 gotas de própolis, uma panqueca (2 ovos, 30g de farelo de aveia e 2 bananas - às vezes acrescento whey e cacau ou canela). Exceção: 3 fatias de pão peq sem glúten, 2 ovos e mamão. Almoco tipico: Muita salada, verduras, de carbo geralmente arroz, às vezes aipim (exceção macarrão e polenta) com proteína, geralmente frango, 2x na semana salmão ou filé de tainha ou carnes. No lanche da tarde, geralmente batata-doce/frango e uma fruta ou uma vitamina com Beefprotein e frutas. Jantar tipico: Sopa ou legumes com arroz e frango. Ultraprocessados: raramente Alcool: raramente Compulsao alimentar: nao Dietas anteriores: Não, apenas para hipertrofia. Frequencia evacuatoria: diaria Experiencia musculacao: avancado Limitacoes fisicas: Quadril operado Acne: nao Celulite: sim Possui exames recentes: nao Saude intestinal: distensao, gases