Ficha de Anamnese Inicial Bem-vindo(a) ao seu novo acompanhamento! Para que possamos montar um planejamento totalmente individualizado e eficiente para os próximos 60 dias, por favor, preencha este questionário com o máximo de detalhes possível. A sua sinceridade é fundamental para o seu resultado. ______________________________________ 1.⁠ ⁠Dados Pessoais e Antropometria •⁠ ⁠Nome completo: Jennifer Nunes Rabelo • Idade: 28 anos • Peso atual (kg): 76,75 • Altura (cm):1,55 2.⁠ ⁠Objetivos e Dificuldades •⁠ ⁠Qual é o seu objetivo principal ao final deste protocolo de 60 dias? (Ex: Emagrecimento, ganho de massa muscular, recomposição corporal, melhora da saúde, etc.) *O principal perda de peso, manter ou ganhar músculo e melhorar a saúde. Queria muito perder mais barriga, não sei, mas acredito que tenho um pouco de diástase por conta da gestação e por conta dela também fique com uma pochete, é o que mais me incomoda e queria diminuir..* *ahhh meus braços e pernas também, acho grandes, mas acredito que com a perda de pesa diminua, meus braços sempre foram mais finos e minhas pernas mais grossas, diminuindo um pouco já fico feliz* •⁠ ⁠Qual tem sido a sua maior dificuldade até hoje para alcançar ou manter os seus resultados? (Ex: Falta de tempo, disciplina, estresse, planejamento, etc.) *falta de tempo (talvez preguiça), planejamento e disciplina* ______________________________________ 3.⁠ ⁠Histórico Clínico e Sintomas •⁠ ⁠Você possui alguma doença diagnosticada? (Ex: Diabetes, hipertensão, hipotireoidismo, colesterol alto, gastrite, etc. Se sim, por favor, especifique.) *nao* •⁠ ⁠Você costuma se sentir fraco, indisposto, com tonturas ou sonolência excessiva durante o dia ou nos treinos? (Descreva como se sente.) *sim, trabalho em home, então acabo ficando muito sentada, me sinto muito cansada e com sono.. também sou mãe de uma bebê de 1 ano e 4 meses então acaba demandando um pouco mais* •⁠ ⁠Você tem alguma queixa séria de saúde, dores articulares, lesões crônicas ou algum outro incômodo que devemos saber antes de iniciar o protocolo? *nao, dor nas costas as vezes* 4.⁠ ⁠Uso de Substâncias e Suplementação •⁠ ⁠Faz uso de alguma terapia ou modulação hormonal? (Se sim, especifique quais substâncias, dosagens e há quanto tempo.) *nao, apenas anticoncepcional* •⁠ ⁠Utiliza algum tipo de peptídeo? (Ex: Ozempic, Saxenda, GH, etc. Se sim, especifique.) *lipoless* 😬 •⁠ ⁠Quais suplementos alimentares você utiliza atualmente? (Ex: Whey Protein, Creatina, Ômega 3, Pré-treino, Vitaminas. Liste todos.) *nenhum* ______________________________________ 5.⁠ ⁠Hábitos Alimentares e Comportamento •⁠ ⁠Descreva detalhadamente como é a sua alimentação atual em um dia comum: (O que você come no café da manhã, almoço, lanches e jantar? Inclua horários aproximados e beliscadas ao longo do dia.) *café da manhã: um pão às vezes com ovo, as vezes só com queijo, as vezes só uma fruta, os bisnaguinha* *almoco arroz, feijão, salada e uma proteína e normalmente depois um doce, principalmente chocolate* *cafe da tarde - as vezes não faço ou belisco algo que tem em casa* *janta - a mesma coisa do almoço e com chocolate tambem* •⁠ ⁠Você possui episódios de compulsão alimentar? Se sim, essa vontade incontrolável é maior por doces ou por alimentos salgados/gordurosos? (Descreva em quais momentos do dia ou situações emocionais isso costuma ocorrer.) *sim, maior por doces* ______________________________________ Termo de Comprometimento: Ao preencher esta ficha, você dá o primeiro passo rumo à sua melhor versão. As informações aqui são totalmente confidenciais.