Protocolo de ganho de massa muscular para homem de 54 anos, engenheiro, com bom condicionamento físico (treina musculação 5x/semana) e uso atual de testosterona. Paciente apresenta perda significativa de peso (de 94.5kg para 81.53kg) e busca recuperar massa muscular. O protocolo foca em otimização hormonal, aumento da ingestão proteica para 179g/dia (2.2g/kg), melhoria da qualidade do sono (atualmente apenas 5h), e progressão no treinamento resistido. Considerando o uso atual de testosterona e suplementos base adequados, o foco será em maximizar síntese proteica, otimizar recuperação e reduzir estresse para potencializar ganhos de massa magra.